平安夜蘋果我們都知道圣誕節(jié)是西方人每年圣誕節(jié)的節(jié)日因?yàn)橹形魑幕慕涣魇フQ節(jié)在我們國家也很流行xx月xx日那天平安夜更流行蘋果是很久以前我們以為是國外傳下來的其實(shí)并不是平安夜的情況蘋果只在我們中國因?yàn)槲幕鋵?shí)是一樣的平安夜習(xí)俗“Ping”和蘋果的“Ping”諧音的開始
? 其實(shí)平安夜送蘋果除了送出“平安”的寓意，也是送出了一份健康。蘋果中富含高纖維，同時(shí)還富含維生素C，而且熱量極低，每天吃一個(gè)蘋果就能保住身體健康。
那么蘋果什么時(shí)候吃最好呢？對(duì)于人體來說，經(jīng)過一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來最起碼已經(jīng)過了九個(gè)小時(shí)。
而這九個(gè)小時(shí)我們雖然處于沉睡之中，可是我們的身體卻依舊在維持運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗了大量的糖類和營養(yǎng)物質(zhì)。
這時(shí)候，在早上就需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖類和能量了。
所以，早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法，因?yàn)樘O果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，能夠快速補(bǔ)充能量，是比較好的。
而且蘋果中含有許多對(duì)人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃蘋果可以幫助消化，而且還能夠保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人來說，常吃蘋果還可以降低感冒發(fā)生的幾率，增強(qiáng)抵抗力。
所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來感覺精神匱乏和疲倦心慌之時(shí)，不妨吃個(gè)蘋果恢復(fù)力吧。
怎么吃蘋果更健康呢？蘋果皮其實(shí)也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但因?yàn)楹?jiǎn)單的清洗并不能洗掉蘋果皮上的農(nóng)藥殘留和其它物質(zhì)，因此食用前削掉外皮更好一些。
因?yàn)楝F(xiàn)在的水果和蔬菜為了外觀好看而不得不上農(nóng)藥，并不是無公害無污染的，所以表皮中農(nóng)藥殘留無法避免，這些農(nóng)藥殘留會(huì)對(duì)食用者的健康造成傷害。
其實(shí)也不用擔(dān)心削掉蘋果皮會(huì)帶走蘋果的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)樘O果皮與蘋果肉的營養(yǎng)成分有明顯不同，前者有較多的水不溶性膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，但膳食纖維的攝入并非越多越好，它會(huì)帶來胃腸道的不適感，也會(huì)減少礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而從消化吸收率考慮，果皮中的維生素與礦物質(zhì)的整體質(zhì)量并不太高。
所以蘋果皮削掉吃并不會(huì)有太大的影響。
