厭倦了不愛xx歲的朱女士是光谷一家公司的文員，近一個月來，她的工作一直很忙，經(jīng)常坐在電腦前，有時晚上加班，回家后抱著手機躺在床上放松，結(jié)果越放松越累，這段時間經(jīng)常感覺晚上胸悶、頭暈目眩，然而，
據(jù)吳芳介紹，頸椎病是指由于頸椎間盤的退行性改變和頸椎骨質(zhì)增生或壓迫鄰近的脊髓、神經(jīng)根、血管和交感神經(jīng)而產(chǎn)生的頸、肩、上肢等一系列不適表現(xiàn)，頸椎是脊柱損傷的好發(fā)部位，尤其是頸椎
”朱女士長時間操作電腦加沒時間運動來
2、3、4、5、6段較容易形成損傷的頸椎病。
“要預防頸椎病的發(fā)生首先要從‘不低頭’做起。
”伍芳說，長時間的低頭會引起頸椎動脈供血不足，導致頸部神經(jīng)、頸髓長時間遭受壓迫。
我們?nèi)粘７腹ぷ饕刂坪玫皖^時間，不要超過半個小時，然后通過一些頸部運動來緩解一下。
在夜間睡覺時一定要選擇高度適當?shù)恼眍^，盡量確保枕頭的高低和頸椎彎曲度一致。
伍芳強調(diào)，冬天寒冷的時候一定要做好頸部保暖，出門時不要忘了圍巾或高領(lǐng)毛衣，避免頸部、背部遭受風寒襲擊。
對于工作比較繁重的中青年人來說，可以適當使用熱水袋熱敷頸部，改善頸部血液循環(huán)的同時防止頸椎病發(fā)生。
“工作空閑時間可以打打羽毛球和乒乓球，天氣暖和的時候還可以游泳鍛煉，這些動作會改善頸部的血液循環(huán)，進而有效緩解頸部肌肉的痙攣狀態(tài)。
”伍芳告訴朱女士，頸肩勞損要盡早徹底治療，傳統(tǒng)針灸、推拿都有較好療效，不要拖延到“脖子撐不起腦袋”的時候。
