剛懷孕的時候會不會便秘，相信懷孕對于每個家庭成員來說都是一件很幸福的事情，剛懷孕的時候會不會便秘，這不僅意味著一個新生命的誕生和到來，更意味著這個家庭總能充滿孩子們童趣般的歡笑，甚至孩子們的吵鬧也成了一件值得銘記的美好事情。
孕媽自從知道懷孕后，就成了家里的保護重點，經(jīng)常被要求多吃多睡，但孕媽在懷孕期間除了會出現(xiàn)孕吐、手腳腫脹等癥狀外，還經(jīng)常會出現(xiàn)便秘問題。
本來懷孕已經(jīng)是一件非常辛苦的事情了，如果再出現(xiàn)便秘，那簡直就是痛不欲生。
正常人患了便秘都很難受了，對于孕媽來說更是火上澆油了。
據(jù)相關(guān)研究報道，85%的孕婦在都會出現(xiàn)程度不一的便秘問題。
長期便秘不緩解，容易出現(xiàn)痔瘡問題。（
1）荷爾蒙改變
孕婦懷孕期間，身體內(nèi)的荷爾蒙會改變，影響腸胃的正常。
荷爾蒙會使腸胃的運動減緩，消化能力減弱。此外，孕婦會每天攝入大量的食物以維持母體和寶寶需要的能量，這樣腸胃就不能及時把食物消化掉，造成腸道內(nèi)食物堆積越來越多，形成便秘。
（
2）壓迫大腸 隨著孕婦懷孕時間的延長，寶寶也會越長越大，也會隨之增大，對大腸的壓迫也與日俱增。
大腸開始趨于緩慢，消化能力也就隨之下降，食物在腸道內(nèi)停留的時間增加，堆積堵塞腸道，形成便秘。（
3）盆腔充血
食物長期堆積在腸道內(nèi)，造成腸道中的水分被其吸收，腸道內(nèi)環(huán)境開始變得干燥，中水分不足，變得又干又硬，難以被排出，出現(xiàn)便秘。
（
1）補充可溶性膳食纖維 膳食纖維是一種不能被人體所吸收的碳水化合物。
進一步看，膳食纖維又可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
其中，可溶性膳食纖維能吸附自身10-15倍重量的水分，極大增加糞便體積，腸道加速并產(chǎn)生便意。
與此同時，吸足水分的糞便被軟化，大大減少了排便的難度。
可溶性膳食纖維還是腸道有益菌的“食物”。
足量的可溶性膳食纖維攝入，可定向增殖腸道有益細菌。
益坤堂低聚果糖是一種人體所需的水溶性膳食纖維，能安全的為腸道補充有益菌，清除腸道有害菌分泌的、可麻痹腸道的毒素，無副作用的治療孕婦便秘。
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2）注意飲食 多吃新鮮的水果蔬菜，特別是那些含有豐富膳食纖維的水果蔬菜。
如蘋果、香蕉、胡蘿卜等，這些食物中可以為身體補充足夠的營養(yǎng)和水分，而且可以腸胃進行，加速對食物的消化。
如果您不知道吃什么，不妨適量吃那些容易放屁的食物。
它們之所以容易產(chǎn)氣，恰恰是因為富含可溶性膳食纖維。
腸道有益菌分解這些可溶性膳食纖維，會產(chǎn)生氣體。
所謂適量吃，即將他們作為食材添加到食譜中，以不引起腸胃不適為宜。當然了，孕婦也需要多喝水，及時、直接為身體補充水分，保證腸道內(nèi)水分充足，軟化糞便，提前預防便秘。
（
3）適量運動 大多數(shù)孕婦都被家里的老人要求多睡，以防止意外發(fā)生。
但實際上適量運動反而對孕婦有益。
適量的運動可以腸胃，讓腸胃不容易形成惰性，保持一個高效工作的狀態(tài)。
當然，孕婦的運動不宜過度激烈、幅度過大。
推薦散步、簡易瑜伽等可以協(xié)調(diào)身體各部位、保證孕婦有足夠的力量的運動。
當然，孕婦的運動不宜過度激烈、幅度過大。
推薦散步、簡易瑜伽等可以協(xié)調(diào)身體各部位、保證孕婦有足夠的力量的運動。
