糖耐量需要空腹嗎”“糖耐量是我認(rèn)為最麻煩的產(chǎn)檢項(xiàng)目之一”“糖耐量需要空腹嗎”上周我陪著表妹去產(chǎn)檢，聽到剛喝完“糖水”的孕婦跟老公抱怨，看著她濕潤(rùn)的眼睛和手中的那杯糖水，我似乎很理解她的心情。
我相信做過糖耐量的媽媽們知道糖耐量的難以忍受的味道絕對(duì)是所有產(chǎn)前檢查中孕婦最不喜歡的測(cè)試項(xiàng)目。
糖耐是糖尿病篩查，需要口服葡萄糖水、抽血檢查，判斷孕婦是否患有孕期糖尿病。
聽起來是很普通的檢查，還有“糖水”喝，可孕婦們?yōu)槭裁磿?huì)如此抵觸，甚至要做好幾次才能通過呢？
問題首先就在這杯“糖水”上，調(diào)制好的葡萄糖水并不是我們想象中的美味，而是甜得齁嗓子的痛苦，很多孕婦湊在鼻子上聞聞就能吐上半天，更別說要在5分鐘內(nèi)喝光了。
不少孕婦是捏著鼻子喝下去的，好不容易快要喝完了如果沒忍住吐出來，那這項(xiàng)檢查就白費(fèi)了，還得重頭再喝。其次是糖耐需要抽血，要求孕婦一定是空腹?fàn)顟B(tài)，而且要從做糖耐的前一天就空腹，這對(duì)孕婦們來說，既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)?zāi)土?，就算餓得頭暈眼花也得咬牙堅(jiān)持，不然就得重頭再來。
糖耐檢查還真不需要精密的檢查，能不能一次過全看孕婦本人，很多孕婦都被糖耐折騰過好幾次，甚至一度想要放棄。
可這項(xiàng)檢查對(duì)胎兒和孕媽都是非常重要的，絕對(duì)不能忽視，今天就給各位準(zhǔn)爸媽們分享心得，想要糖耐一次過，2件事一定要做好！
第
一：控制好檢查前的飲食 糖耐要求產(chǎn)婦做檢查前至少空腹8小時(shí)，可以避免攝入糖分影響檢查數(shù)值。
但孕婦的運(yùn)動(dòng)量比較小，如果檢查前一天上午食用了糖分過高的食物，不及時(shí)消化也會(huì)影響第二天的檢查。
而那些糖耐一次就過的孕婦，通常都會(huì)在檢查前三天開始就控制自己的飲食，盡量避免高唐高鹽高熱量的食物，這樣檢查時(shí)數(shù)值就會(huì)趨于正常，不會(huì)反復(fù)“喝糖水”了。
第
二：檢查當(dāng)天喝糖水有技巧 不少孕婦拿到糖水就想著長(zhǎng)痛不如短痛直接“一口悶”，真的不建議大家這樣做，最好是勻速喝下去，尤其是最后一口可以放慢速度。
很多人都是最后一口吐了出來結(jié)果還得重來，最后一口喝完后可以用溫水漱口（千萬別咽下去！
一定要漱口后把水吐出來！
喝完糖水就找個(gè)地方安靜地坐著等著抽血，不管多餓都不要吃東西，可以聽聽音樂刷會(huì)手機(jī)轉(zhuǎn)移注意力。做糖耐至少需要4個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以一定要早早去醫(yī)院，早結(jié)束才能早吃東西，不然身體真的扛不住！
要知道孕期糖尿病對(duì)寶寶和媽媽的傷害都很大，一旦查出血糖過高，一定要及時(shí)控制。
別不當(dāng)回事！飲食上：很多孕婦血糖高都是吃出來的，控糖也要從飲食上做出改變，血糖高的孕婦要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，每餐最好定時(shí)定量。
控制飲食不是不吃，而是要選擇身體所需的食物，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物，同時(shí)要減少反式脂肪酸的攝入，比如油炸食品、膨化食品、奶茶等一定要忌口。
生活上：除了良好的作息習(xí)慣外，血糖過高的孕婦一定要適量運(yùn)動(dòng)，保證每天足夠的休息時(shí)間外，多一些運(yùn)動(dòng)，散步、瑜伽、爬樓梯都是不錯(cuò)的選擇。
適量的運(yùn)動(dòng)也能有效防止孕婦血糖過高，還能促進(jìn)媽媽和寶寶的互動(dòng)。
總之，懷孕后一定不要整日臥床，就算血糖不升高也會(huì)影響其他方面的。
為人母本來就是漫長(zhǎng)又艱難的一項(xiàng)挑戰(zhàn)，但媽媽每順利過一關(guān)，肚子里的寶寶就能輕松一點(diǎn)，就算是為了孩子，媽媽們也要咬牙把糖耐挺過去！
