老年人高檔營(yíng)養(yǎng)品有哪些老年人高檔營(yíng)養(yǎng)品有哪些
1、鈣老年人高檔營(yíng)養(yǎng)品有哪些很多老年人都有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，因此老年人需要多吃含鈣的食物，以減少患骨質(zhì)疏松、腿疼等的幾率，鈣不僅對(duì)人體的骨骼健康有著深刻的影響，而且對(duì)心血管、內(nèi)分泌和神經(jīng)的
2、鐵 貧血在我國(guó)是很常見(jiàn)的，尤其是到了老年之后，貧血就更加普遍了，長(zhǎng)期貧血會(huì)導(dǎo)致老人虛弱無(wú)力、大腦疲勞，身體的抵抗力也隨之下降，甚至還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退等眾多問(wèn)題。
因此需要給老年人進(jìn)行補(bǔ)血，飲食中應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，比如、黑米、黑芝麻等這些黑色食物。
值得一提的是，維生素C是可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收的，因此平時(shí)也可以多吃果蔬，最好將富含鐵元素和維生素C的食物同食，效果更好。
3、鋅 仔細(xì)觀察老年人的飲食可以發(fā)現(xiàn)，他們做的飯菜越來(lái)越咸，比年輕時(shí)候做的菜咸多了，這是因?yàn)椴饺肜夏曛?，他們的味覺(jué)也隨著年齡的增長(zhǎng)而退化了，如果適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充一些鋅元素，是可以達(dá)到提升味覺(jué)的效果的。
富含鋅元素的食物包括貝類、蝦類、蟹類、魚(yú)類，還有肉類，其次芝麻和松子的含鋅量也是很高的，老年人可以多吃。
當(dāng)然了如果是嚴(yán)重缺鋅的老年人，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服含鋅的藥物較為恰當(dāng)。
富含鋅元素的食物包括貝類、蝦類、蟹類、魚(yú)類，還有肉類，其次芝麻和松子的含鋅量也是很高的，老年人可以多吃。
當(dāng)然了如果是嚴(yán)重缺鋅的老年人，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服含鋅的藥物較為恰當(dāng)。
