孕婦可以吃冰激凌嗎，到了中期，每個(gè)孕婦都希望有一個(gè)聰明、健康、高顏值的寶寶，最好是皮膚、眼睛明亮的大，一開(kāi)始我也是這樣，因?yàn)閷殞毜难劬μ×耍瑥膽言虚_(kāi)始我就擔(dān)心寶寶的眼睛會(huì)不會(huì)像寶寶一樣“瞇著眼睛”。
聽(tīng)說(shuō)“吃葡萄的孩子眼睛大”，我?guī)缀趺刻於家詢山锲咸?，血糖急劇上升，醫(yī)生訓(xùn)斥我，后來(lái)媽媽聽(tīng)說(shuō)“吃眼補(bǔ)眼”竟然還給我吃了兩個(gè)豬眼，讓我惡心到嘔吐。
后來(lái)我才知道，孩子的眼睛跟遺傳有關(guān)，不能通過(guò)飲食來(lái)變大，就拿我們夫妻來(lái)說(shuō)，我的眼睛不大，是單眼皮，我家寶寶“瞇眼”也是單眼皮，我家孩子能長(zhǎng)出和我差不多大的眼睛。
當(dāng)然，這并不意味著孩子的眼睛一點(diǎn)也不能改變。
有專家表示：孕期適當(dāng)補(bǔ)充DHA能夠讓孩子“聰明眼亮”。
老人常說(shuō)“吃葡萄孩子眼睛大”并非空穴來(lái)風(fēng)，據(jù)說(shuō)名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)曾患眼疾，經(jīng)常感覺(jué)眼睛發(fā)澀，看不清東西。
后來(lái)他遇到一種藍(lán)色漿果（藍(lán)莓），發(fā)現(xiàn)這種漿果對(duì)視力很有好處，于是就經(jīng)常吃，到了晚年，他一直耳聰目明。
于是就告訴當(dāng)?shù)厝耍捍宋餄?rùn)目，多食無(wú)妨。
至于原因，則是因?yàn)樗{(lán)莓含有一種叫作青花素的營(yíng)養(yǎng)成分。
這種成分能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。
而葡萄（紫色葡萄），也跟藍(lán)莓一樣含有青花素，對(duì)視力有好處，所以才會(huì)有“吃葡萄孩子眼睛大”的傳聞。
雖然這個(gè)傳聞不可信，但是不得不說(shuō)，吃葡萄確實(shí)對(duì)胎兒視力有好處，只不過(guò)葡萄糖分太高，孕婦不能吃太多。
除了“青花素”，還有一種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)胎兒視力有好處，就是DHA。
DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在視網(wǎng)膜里的占比最大，大約是50%。
也就是說(shuō)，孕期常吃富含DHA的食物，可以讓胎兒眼睛變漂亮，聰明又健康，孕婦可以試試看。
那么，孕婦應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)，怎么補(bǔ)？1】時(shí)間：孕中期開(kāi)始補(bǔ)充DHA，可以隨餐/飯后補(bǔ)充。2】途徑：可食補(bǔ)，也可直接通過(guò)DHA試劑補(bǔ)充。
如果食補(bǔ)，可以吃些富含DHA的深海魚(yú)，一周吃2-3次，每次50g左右；
如果通過(guò)DHA試劑補(bǔ)充，可以選擇藻油DHA。
生活里，富含DHA的食物有很多，比如大部分深海魚(yú)（三文魚(yú)、金槍魚(yú)、銀鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯡魚(yú)、機(jī)遇、鰻魚(yú)、墨魚(yú)等等），堅(jiān)果、花生油、豆油等等。
只不過(guò)在選擇的時(shí)候，孕婦必須謹(jǐn)慎，別吃不該吃的東西。
孕婦還可以上網(wǎng)查找孕婦每個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
怎么補(bǔ)充，補(bǔ)充多少？
需要注意哪些問(wèn)題？
就拿孕中期來(lái)說(shuō)，除了DHA，孕婦還需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。
到了孕晚期，孕婦不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還得注意膳食纖維的補(bǔ)充。孕晚期，隨著孕期增加，胎兒越來(lái)越大，孕婦內(nèi)臟遭受的擠壓也越來(lái)越嚴(yán)重，她們的腸胃被擠壓成一條，速度減慢，消化能力低下。
如果能補(bǔ)充適量的膳食纖維，就可以促進(jìn)腸胃，幫助消化和排便了。
到了孕晚期，孕婦不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還得注意膳食纖維的補(bǔ)充。孕晚期，隨著孕期增加，胎兒越來(lái)越大，孕婦內(nèi)臟遭受的擠壓也越來(lái)越嚴(yán)重，她們的腸胃被擠壓成一條，速度減慢，消化能力低下。
如果能補(bǔ)充適量的膳食纖維，就可以促進(jìn)腸胃，幫助消化和排便了。
