如何準備懷孕在本文中，讓我們了解“簡單而全面的懷孕準備”有哪些方法！如何準備懷孕如果您的選擇不是2那么您需要低頭了解“準備懷孕”的重要性如果您的選擇是2那么今天的文章適合您！
為大家準備的超全備孕攻略，開始！重要的事情最先說：備孕可不僅僅是“停止避孕”這么簡單，備孕和不備孕，區(qū)別可能會很大！
就像運動員在比賽前要熱身一樣（避免受傷，發(fā)揮出更好的水平），備孕就是通過補充營養(yǎng)、調(diào)理身體這些“熱身”過程，讓懷孕的時候，夫妻雙方都處在最佳狀態(tài)下，盡可能降低新生兒出生缺陷等“受傷”的情況。
同時，備孕也能讓準媽媽有更好的狀態(tài)，平穩(wěn)健康地度過十個月的孕期。所以，只要有條件的準爸爸媽媽，都最好盡量做足備孕工作。
下面的這4件事，最好在正式“造人”前3個月就安排上。
1.夫妻雙方都要做孕前體檢 這是備孕前的必備工作！
你可以保存下面這張圖以備不時之需，或者分享給有需要的人。
孕前檢查沒問題，就可以擼起袖子加油造娃了！
2.補充葉酸 在懷孕的前三個月，是人類胚胎分化器官的重要時段。
如果這時候葉酸不足，不僅容易引起胎兒的神經(jīng)管畸形（無腦兒、脊柱裂等等），還可能會導(dǎo)致胎兒唇裂或者自然流產(chǎn)。
準媽媽最好可以從孕前三個月開始，每天補充0.8mg的葉酸補充劑。
到了孕中后期，也要注意每天補充0.4mg。
當然了，作為人體必不可少的維生素，男方也可適量補充呦！
3.戒煙戒酒 夫妻雙方都要戒煙戒酒！中的和酒類中的酒精會影響質(zhì)量，造成畸形，引起女性內(nèi)分泌激素紊亂，影響排和受孕。
過度飲酒甚至可造成“胎兒酒精綜合征”，導(dǎo)致發(fā)育缺陷以及體力智力障礙，而且是終生不能治愈的。
4.謹慎使用藥物
有備孕需求的女性，在使用護膚品或者藥物的時候，請留意水楊酸、維A酸、左氧氟沙星（孕早期禁用，影響胎兒骨骼發(fā)育）等成分，備孕期間都最好謹慎使用。
如果有了頭疼腦熱，最好盡快就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑選擇合適的感冒藥、退燒藥、止痛藥。以上都準備就緒，就能開始“造人”了嗎？
先別急！所謂“工欲善其事必先利其器”，下面這4樣?xùn)|西，得先準備起來。以上準備都做好之后，就可以按照下面的步驟執(zhí)行：
1.記錄每次月經(jīng)周期及月經(jīng)期的天數(shù)。
2.晨起睜眼第一件事，測量口溫（水銀體溫計含在舌下5分鐘）并記錄好當天日期及體溫，預(yù)測排日。
3.姨媽結(jié)束后第三天，開始驗?zāi)?，用排試紙檢測排情況，把試紙粘在本子上或者拍照對比。
4.排除了感染及本身發(fā)熱情況下，如果早晨基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，則提示排。
排試紙強陽性后36小時左右，提示排。
根據(jù)這兩個方法計算好時間，適度。
5.后第10天開始，使用早早孕試紙檢測懷孕情況（最好使用晨尿）。當然，成功懷上之后，孕婦也要繼續(xù)注意營養(yǎng)攝入和體重管理，并且嚴格按照醫(yī)生要求定期產(chǎn)檢，尤其是唐篩、糖耐量、子癇評估等檢查不容忽視。
如果你是xx歲以上的“高齡產(chǎn)婦”，那就更要重視起來。祝各位想要懷上寶寶的媽媽，放松心情，迎接好“孕”。
