吃什么有助于懷孕很多愛美的女孩都害怕夏天，夏天雖然可以穿漂亮的裙子，但一不小心就很容易被曬傷曬黑，即使每天認(rèn)真做好防曬護(hù)膚的準(zhǔn)備，有些人的皮膚也會(huì)曬黑，擔(dān)心自己的皮膚被曬黑，很多女性會(huì)不斷地在身上擦各種護(hù)膚品。
那么多吃什么，皮膚越白呢？
1、石榴美白抗氧化劑要說(shuō)美白護(hù)膚的食物是石榴雖然石榴果肉細(xì)膩但石榴抗氧化效果極佳石榴的特殊成分可以幫助我們的皮膚免受環(huán)境中的一些污染物的侵害，有效的皮膚抗衰老速度據(jù)研究表明，石榴中的茶多酚比綠茶中的多酚高幾倍
2、火龍果提亮皮膚 很多愛美的女性都把火龍果當(dāng)做減肥餐中必不可少的一種成分，主要就是因?yàn)榛瘕埞且环N低脂肪高纖維的食材。
而且火龍果里面還含有非常豐富的食物纖維，可以有效的提亮我們的皮膚。
而且火龍果的果肉里面還含有非常豐富的花青素，可以讓我們的肌膚保持彈性，并且火龍果的肉質(zhì)非常的鮮美，是減肥護(hù)膚絕佳選擇。
3、櫻桃抵抗黑色素 櫻桃可以有效的抵抗我們皮膚底層黑色素的形成，櫻桃里面含有非常豐富的維生素c，這類物質(zhì)是抵制黑色素形成的主要因素。
可以有效的改善，由于日曬導(dǎo)致的皮膚斑點(diǎn)，避免斑點(diǎn)顏色加重的情況出現(xiàn)。
4、葡萄抗癌抗氧化 葡萄不但可以讓皮膚變得美白，而且還可以有效的抗氧化。
如果說(shuō)在吃葡萄的時(shí)候把葡萄籽一同食物，抗氧化的效果會(huì)翻倍。
除此之外，葡萄還含有多種礦物質(zhì)，可以有效的抵制癌癥的侵害。
在我們的餐桌上可以美白的食物還有很多，炎炎夏日，愛美的女性朋友們不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
選擇幾款自己喜歡的水果，吃對(duì)水果比買對(duì)化妝品更重要。
而且食物美白是性價(jià)比最高的一種護(hù)膚方法，而且攝入的食物是最直接被人體所吸收的，美白效果也是最直觀的。
