寶寶們，在你們每天努力減肥的同時，真的有考慮過你們是否是真的胖嗎？很多寶寶們其實很可能并不是真的胖，而是有可能只是水腫了。
水腫寶寶們其實真的很吃虧，明明體脂率不高，但看著就是顯胖，臉看上去都是加大版，甚至連衣服、褲子、鞋都得買大一碼。今天小廚娘就來帶大家認(rèn)識水腫，揭秘水腫的形成原因。
1、喝水少
別以為水腫是因為喝水多造成的，其實喝水少才會導(dǎo)致你們水腫。身體一旦缺水就會影響體內(nèi)的循環(huán)，降低新陳代謝。并且身體一旦感知到自己處于缺水的狀態(tài)，就會趕緊把所有的水分囤積起來，從視覺上就會顯得很胖了。減肥期間的寶寶們一定要保證每天喝足夠量的水，女生每天不低于2KG，男生每天不低于3KG。
2、重鹽
這一點可能很多寶寶都清楚，高鈉的食物吃得太多，腎來不及代謝，身體就會迅速地吸收大量的水分。這就是為什么每次吃了重口味的食物后雖然喝了很多的水，但是上廁所的頻率卻很低的原因了，水分都在你身體里儲存著呢。
3、精致碳水?dāng)z入過多
比如米飯、年糕、饅頭都是屬于精致碳水，而碳水會在身體里轉(zhuǎn)化為糖原。寶寶們請記得，1g的糖原就會鎖住3g的水，按照這樣的比例，你們自己算算，那能不水腫嗎？
如何快速消除水腫臉
