三伏天作為xx年之中最炎熱、悶濕的季節(jié)，出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是xx年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。從xx月12號到xx月21號這段時間為頭伏階段，“伏”可以理解成天氣太熱，這段時間是xx年當(dāng)中最熱的三四十天，不宜動，作為最熱的時間，這期間適合調(diào)理心肺。
隨著天氣的炎熱，身體會感到非常不適，作為最熱的時段，身體很容易出現(xiàn)各種問題，比如：胸悶氣短、心慌心悸、皮膚瘙癢、便秘、糖稀、濕疹、感冒等癥狀。不過“熱在三伏，養(yǎng)生也適合三伏”，三伏天是調(diào)理身體的最佳時機(jī)，如果抓住這個黃金時段，有時段的調(diào)養(yǎng)身體，也會有不錯的成效。在三伏天，是多種疾病的高發(fā)期，因此養(yǎng)生要訣是關(guān)鍵。
做好以下4點：
1. 別貪涼
三伏天正值最炎熱的時候，很多人會長期呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力會明顯降低，因此引發(fā)各種不適。長時間吹空調(diào)，還會使寒氣進(jìn)入身體，加重身體不適，因此最好少開空調(diào)，小孩、孕婦、老人以及患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人尤其要特別注意，吹空調(diào)的時候，冷氣不宜直吹頸、背、腹、腰、腿等部位。
2. 多運動
三伏天怎么調(diào)理身體文章
