現在越來越多的婚后夫婦，在生育上更加重視優(yōu)生優(yōu)育，為此備孕和孕期保健的概念日益深入人心。如何在此階段，系統(tǒng)全面地調養(yǎng)好自己的身體，生一個健康聰明的寶寶。下面就備孕及孕期生活方面應注意的一些常識給大家介紹一下：
NO.01
多吃魚蝦、山藥
因為它們具有補腎、調先天精氣之作用，可增加受孕機率。
NO.02
充足的睡眠
可消除疲勞，產生新活力，提高免疫力和抵抗疾病能力，使人身心更健康。
NO.03
攝取營養(yǎng)豐富飲食
食物種類要多樣化，葷素菜兼?zhèn)?、粗細糧搭配。不吃性食物(包含茶、咖啡、酒)、易過敏的食物，不要暴飲暴食。
NO.04
調整作息時間
起床、睡覺、運動、上班、工作、生活盡量規(guī)律化。
備孕前怎么調理身體才使得初孕反應沒那么難受
