在近些年隨著人們科學意識的重視，越來越多的夫妻會在打算要孩子之前進行備孕，想要做到優(yōu)生優(yōu)育。不過由于一些高齡女性，因為年齡比較大，容易讓子的質(zhì)量也跟著下降。因此，很多女性在備孕期間都會想要提高自己的子質(zhì)量。想要提高子質(zhì)量，其實可以在備孕期間，適當多吃這5種食物，能夠有效提高子的質(zhì)量，從而讓受孕能力增加。
備孕期間提高子質(zhì)量的5種食物
一、各種豆制品
各種豆制品中含有植物雌激素，這種植物雌激素類似于女性身體的雌性基物，它可以幫助女性調(diào)整內(nèi)分泌，進而幫助女性改善自己的月經(jīng)周期，還能夠提高身體體質(zhì)。由于大豆中所含的大豆異黃酮能夠促進子發(fā)育，所以備孕的女性在日?？梢远喑远怪破罚蛘咴诿刻煸缟峡梢院纫槐?jié){。
二、各種海魚
各種海魚中所含的不飽和脂肪酸能夠提高身體的免疫力，而且還能夠幫助女性提高子的質(zhì)量，尤其是備孕期的女性適當?shù)某院ｔ~能夠讓自己補充足夠的蛋白質(zhì)，也能夠讓自己子的質(zhì)量提高。
三、動物的血
備孕吃些什么好,成功率高
