導(dǎo)語：建議女人，對自己別太節(jié)儉，3種堿性食物要多吃，氣色好，皮膚水潤顯年輕
“一餐一飯，心有所棲。柴米油鹽，愛有所依。靜看一樹花開，慢享三餐四季?！贝蠹液茫沂菒勖朗掣鼝凵畹臅苑濉ｋS著生活水平的提高，人們的養(yǎng)生理念也在逐漸加強(qiáng)，所以越來越多的人對于堿性食物越來越鐘愛。多吃堿性食物，可以保持體內(nèi)的酸堿平衡，營養(yǎng)均衡，身體更健康，特別是女性朋友，本來帶孩子、做家務(wù)壓力就大，生活過于操勞人也容易顯得憔悴，所以更要注意保養(yǎng)身體。
“秋風(fēng)吹雨過南樓，一夜新涼好個秋”，秋天到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人體更容易出現(xiàn)問題，因此不但要調(diào)整好心態(tài)，適量運(yùn)動，保證充足的睡眠，而且在飲食上也要做相應(yīng)的調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是堿性食物，建議女人：生活別太節(jié)儉，這3種堿性食物該吃就吃，別心疼錢。
一、銀耳
銀耳中含有一種類似于伯樹膠的物質(zhì)，對皮膚有很好的滋養(yǎng)和延緩衰老的功效；另外，銀耳中還含有大量的胡蘿卜素和天然銀耳多糖物質(zhì)，可以為皮膚提供營養(yǎng)，有助于新陳代謝，調(diào)理皮膚，因此銀耳有著“貧民燕窩”的美稱。
推薦美食：銀耳羹
一個銀耳洗凈后用溫水泡發(fā)半小時(shí)，然后用剪刀剪成小朵，越小越好，朵越小出膠率也就越高；一把枸杞和8顆大棗用溫水泡軟備用；一個雪梨去皮去核后切成小一點(diǎn)的滾刀塊；泡軟后的大棗去核后切成條。
然后取一個電壓力鍋，先倒入銀耳，再加入1000ml清水和一把冰糖，蓋上蓋子，選擇骨頭湯鍵熬制30分鐘，時(shí)間到后，打開電壓力鍋放入切好的梨塊和棗條，繼續(xù)蓋上蓋子熬煮10分鐘，出鍋前撒上泡軟的枸杞，攪拌均勻即可，香濃潤滑的銀耳羹就做好了。
二、山藥
據(jù)《本草綱目》記載：“山藥豆益腎氣，健脾，止泄痢，化痰液，潤皮毛”，山藥富含黏液蛋白、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C和鈣、鉀、鐵等礦物質(zhì)，特別是淀粉的含量就像土豆一樣，特別的高！有促進(jìn)消化、補(bǔ)腎益精、降低血糖、延緩衰老和增強(qiáng)骨骼等功效，
在民間有著
“神仙之食”的美稱。
推薦美食：山藥羹
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