所有的愛美人士都特別注重皮膚狀態(tài)，甚至?xí)ㄙM大量的金錢在護膚品上面，但即使如此，還是有許多愛美人士出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，而且通過喝水和涂抹護膚品的方法并沒有得到改善，其實這與飲食有一定的關(guān)系，吃一些具有補水功效的食物，對改善皮膚狀態(tài)有很大的幫助。
多吃哪些食物可以緩解皮膚干燥呢？
1、山藥
山藥的營養(yǎng)特別豐富，其中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補的效果。山藥當(dāng)中的維生素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量都特別豐富，經(jīng)常吃能夠起到皮膚保濕的作用，同時還能夠使細(xì)胞的新陳代謝得到改善，因此在面對皮膚干燥的問題時，可以多吃一些山藥。
2、百合
百合是一種不錯的養(yǎng)生食物，既能夠滋補心臟，又能夠潤肺，同時還能夠使脾胃變得更加健康，另外新鮮的百合還具有潤燥和清熱的功效，同時對皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有一定的幫助，因此平時多吃一些百合可以緩解皮膚干燥的問題。用鮮百合燉粥喝，還能夠改善身體虛弱和神經(jīng)衰弱等情況。
3、柑橘
柑橘是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，其中富含豐富的維生素C和果汁，不但能夠給皮膚補充水分，而且還具有美白皮膚的作用，另外柑橘當(dāng)中還富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、維生素B2以及磷和鈣等微量元素，對預(yù)防心腦血管疾病也有一定的幫助，同時還具有降低膽固醇的作用，但是柑橘屬于溫?zé)岬氖澄?，不可以一次性吃太多，要不然則會出現(xiàn)上火的情況。
4、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)特別豐富，富含大量的蛋白質(zhì)和大量的維生素，其中的維生素C和維生素a具有滋補皮膚和美白皮膚的作用，同時還能夠預(yù)防黑斑以及雀斑的產(chǎn)生，另外西蘭花當(dāng)中還富含豐富的膠原蛋白，能夠使皮膚變得更加有彈性，并減少細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)幾率。
5、草莓
草莓含有優(yōu)質(zhì)的抗氧化劑和水分，不但能夠幫助皮膚清除有害的自由基，還能夠防止自由基促使皮膚老化，另外草莓當(dāng)中的水分含量也特別高，對緩解皮膚干燥有很大的幫助，因此皮膚干燥的人可以多吃一些草莓。
6、石榴
石榴中含有維生素C、維生素B等多種類型維生素，還含有有機酸和蛋白質(zhì)，具有生津止渴，緩解皮膚干燥的功效，另外石榴汁當(dāng)中的多酚還具有抗衰老和預(yù)防癌癥的作用，能夠迅速的給皮膚補水，因此皮膚干燥的人可以多吃一些石榴。
提示
皮膚干燥的愛美人士，除了在飲食方面要多加注意，還要掌握正確的護膚品使用方法，把臉徹底清洗干凈之后，首先涂抹爽膚水，其次涂抹乳液，接著涂抹面霜，爽膚水能夠打開毛孔并給皮膚補充水分，而乳液則能夠給皮膚補充營養(yǎng)和水分，面霜則能夠把水分和營養(yǎng)物質(zhì)牢牢的鎖在皮膚內(nèi)部。
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