濕氣是中醫(yī)的一種概念，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸步?jīng)常聽。我們自己也常常調(diào)侃自己濕氣重，那么濕氣重會(huì)有什么體現(xiàn)呢？如何排除濕氣呢？
怎么判斷自己是不是濕氣重？
①濕氣重的人，身體容易感覺(jué)沒(méi)有精神，頭暈眼花、一陣酸痛。
②體重上漲，不成形。
③無(wú)饑餓感，沒(méi)有什么胃口；
④咽喉腫痛，舌苔呈現(xiàn)白色、厚的；
⑤臉色黃，皮膚會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑。
看完濕氣重的表現(xiàn)是不是覺(jué)得自己也中招了呢，身體有濕氣不用擔(dān)心，幾個(gè)科學(xué)排濕的方法教給你，能夠快速重回好狀態(tài)好氣色。
如何排除體內(nèi)的濕氣：
一、飲食篇
1、少吃生冷、偏寒的食物
濕氣重的人本來(lái)體內(nèi)有濕氣，就不適合再多吃生冷食物，因?yàn)樯?、涼性的食物?huì)加重人的濕氣，比如冰棍、冰激凌等冷飲，海帶、苦瓜、綠色、西瓜等食物。還有油膩的食物也要少吃，會(huì)影響脾胃的吸收，也會(huì)加重濕氣。
吃什么才能去濕氣最快
