#春日茶話會(huì)#
我們都知道7分靠飲食，3分靠運(yùn)動(dòng)，減肥不能吃油脂過高、糖分過高、碳水含量過高的食物，但是有哪些減肥禁忌的食物呢？這幾天給大家準(zhǔn)備了一些減肥干貨，減肥期間需要用到的食物表↓↓↓
①最容易長胖的有哪些
不可以吃主食類:
面食，米飯，粉條類，餅類，饅頭，包子，蛋糕甜點(diǎn)
不能吃的水果類:
西瓜，葡萄，榴蓮，香蕉，荔枝，芒果，牛油果，等糖分、熱量都很高，建議盡量不要吃
不可以吃的肉類:
肥肉，肉皮，動(dòng)物內(nèi)臟，腌、烤、炸、紅燒等重油重鹽料理過的肉
不能吃的蔬菜類:
根莖類當(dāng)主食不能當(dāng)蔬菜
②哪些是脂肪最怕的食物
凍豆腐:
/含不飽和脂肪酸
魔芋:
0脂肪
/低熱量/膳食纖維含量高/推薦做代餐主食
海帶: 零熱量
蝦: 脂肪含量低
雞胸肉:
高蛋白
/增肌/熱量低
魚肉: 高蛋白
減肥不能吃的東西清單 減肥需注意哪些
