懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部如同吹氣球一樣，一天大過一天。擴(kuò)張，胎兒發(fā)育，周身上下各種不適、疲倦，睡覺也不再是享受，一晚上無數(shù)次起夜，無論怎么調(diào)整姿勢(shì)，好像都不是很舒服，太難了。
今天我們就來數(shù)數(shù)孕晚期準(zhǔn)媽媽們都經(jīng)歷著哪些痛苦。
1
恥骨痛
走路疼，躺在床上翻身疼，活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)疼，真是苦不堪言。恥骨痛一般發(fā)生在孕后期，胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負(fù)擔(dān)，有些分離了，所以大腿根處酸疼，尤其變化姿勢(shì)時(shí)。
緩解方法：
1、不要站的太久，注意休息。
2、緩解腹部對(duì)恥骨的壓力負(fù)擔(dān)，用挎肩式孕婦托腹帶。
3、為防止恥骨進(jìn)一步分離加重，也可以適當(dāng)使用雙菱形盆骨帶。
2
睡眠不佳
進(jìn)入孕晚期，睡覺也不再是容易事，睡不著，睡不穩(wěn)，無論哪種姿勢(shì)好像都不舒服。頻繁起夜使原本不安的睡眠變本加厲，夜里起床伴隨著恥骨痛，再入睡是更大的挑戰(zhàn)。
緩解方法：
在睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。盡量采取左側(cè)臥，平時(shí)所處的室內(nèi)要注意保持安靜，減少噪音的。調(diào)整心態(tài)也很重要，不過分關(guān)注睡眠不佳，順其自然，減少憂慮情緒。
3
尿頻漏尿
孕晚期寶寶向下移，對(duì)膀胱的壓迫越來越嚴(yán)重，膀胱的儲(chǔ)尿能力也就越來越弱，媽媽很容易有尿頻尿急的情況。剛躺下或者剛出門就想上廁所，但是去了廁所又排不出來。打個(gè)噴嚏或咳嗽一下后，發(fā)現(xiàn)自己漏尿了，真是尷尬無比。
緩解方法：
睡前盡量不要喝水，可以加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會(huì)陰肌收縮運(yùn)動(dòng)，不僅可以控制排尿還可以防止分娩時(shí)撕裂。
4
腿抽筋
夜間叨擾媽媽睡眠的不止有尿頻，還有腿抽筋。孕晚期出現(xiàn)腿抽筋情況可能是因?yàn)槿扁}也可能是因?yàn)樘^疲勞或有些靜脈曲張。
緩解方法：
孕晚期腰酸疼是怎么回事胸悶
