我們大多數(shù)人都有一兩個可以忍受的壞習慣，不管你的壞習慣是拖延、過度消費還是其他什么，這里有7個可以逐漸改掉壞習慣的方法。
第一點，承認這個習慣
如果你沒有意識到一個習慣的存在，你就無法開始改變它，或者你一直在忽略它，這種情況經(jīng)常發(fā)生，在生活中創(chuàng)造任何改變的第一步是意識到改變需要發(fā)生，從承認壞習慣開始，你有能力去改變它。
第二點，了解你的觸發(fā)點
是什么導致了你的習慣?不管你是否意識到，習慣不是憑空產(chǎn)生的，它們是由某種東西觸發(fā)的，比如你一緊張就咬指甲!觀察你自己幾天，甚至一個星期，了解是什么觸發(fā)了你的習慣，當你找到你的觸發(fā)點時，把它們寫下來，這樣你就能知道什么時候會發(fā)生，為什么會發(fā)生。
第三點，這個習慣滿足了什么需求?
了解你的觸發(fā)點，確定你的習慣滿足了什么需求，進行自我反省，你的習慣存在是有原因的，它滿足了某種需求，而這取決于你去找出原因，回顧你寫下的觸發(fā)點，并確定這個習慣滿足了什么需求，這樣你就能更好地理解你該怎么做，以積極的方式滿足你的需求。
第四點，改變你的環(huán)境
如何改掉壞毛病
