都說減肥離不開蔬菜，
可蔬菜和蔬菜之間的差距有時(shí)候也很大！
有的蔬菜雖然健康美味、營養(yǎng)豐富，
但是熱量卻不低，
所以
低熱量、高水分、美味、營養(yǎng)，
最好還扛餓的蔬菜
一直是減肥人的“極致追求”。
為了滿足大家的需求，幫助大家減掉過年期間長的肥肉，今天脂玫樂首席營養(yǎng)師劉潔就給大家推薦6種“一吃就瘦”的蔬菜，非常適合想要快速減脂的你。
西紅柿
西紅柿酸甜可口，營養(yǎng)成分豐富。其中富含維生素A等多種營養(yǎng)元素，維A對
視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)
很有好處。
建議涼拌著吃，不撒糖更好，也可以加餐的時(shí)候食用。肥胖者、糖尿患者、高血壓患者都不宜吃加糖涼拌的西紅柿哦~
柿子椒、尖椒
還有很多人不知道，
辣椒是所有蔬菜中維C含量最豐富的食物。
維C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病,所以，平時(shí)吃一些辣椒是可以幫助提高自身免疫力的。
黃瓜
黃瓜含有維C、維B族及很多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成份豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，
建議不削皮生吃。
但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，建議吃之前用鹽水浸泡15-20分鐘洗凈后再食用，注意用鹽水泡黃瓜時(shí)不要掐頭去根，保持黃瓜的完整可以避免營養(yǎng)素在浸泡的過程中流失。此外，涼拌黃瓜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會促使維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的損失哦~
白菜
減肥吃什么蔬菜好而且瘦的快
