秋天是收獲的季節(jié)
人們常用“瓜果飄香”“五谷豐登”
“碩果累累”等詞來形容這個季節(jié)
許多水果在秋天成熟收獲
那大家知道秋天的時令水果有哪些嗎？
秋天吃什么水果對身體好呢？
水果推薦來咯！
秋梨
秋季當(dāng)令水果非梨莫屬。梨營養(yǎng)豐富，甜脆多汁，有“天然礦泉水”之稱，含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸、果膠等，具有清心潤肺、生津止渴、保肝降壓等功效，是秋季最理想的水果。不過，梨是寒性食物，吃多了會傷脾胃，脾胃虛寒、手腳冰涼、腹瀉等人不宜多吃生梨。
柚子
秋天是柚子成熟的季節(jié)，柚子肉營養(yǎng)價值極高，含有糖類、維生素P、維生素B1/B2、蛋白質(zhì)、柚皮素、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃柚子有很多好處，其中的維生素C能夠祛斑養(yǎng)顏、預(yù)防感冒，柚皮素對降血糖很有幫助，黃酮類化合物則能減少中風(fēng)的風(fēng)險。多吃柚子不光能補(bǔ)充維生素，它的酸還能促進(jìn)腸道的消化，很適合在飯后吃。
山楂
山楂，又名山里紅，是秋季時令水果之一。山楂含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠腸道，并吸附腸道中的有害物質(zhì)，有清腸排毒、促進(jìn)排便的作用。其次，山楂中含有多種黃酮類和萜類化合物，具有降低膽固醇、降低血壓和降血脂的功效，對預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。此外，山楂中的胡蘿卜素、維生素C、黃酮類等成分還有抗氧化作用，它們可以抑制自由基的產(chǎn)生，有助于預(yù)防自由基引起的老化和相關(guān)疾病。
石榴
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出1-2倍，富含礦物質(zhì)，含有抗氧化成分紅石榴多酚和花色苷，紅石榴富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)提取精華，能補(bǔ)充肌膚流失的水分。石榴中含有高水平的抗氧化劑，具有抵抗人體炎癥和氧自由基的作用，延緩衰老，預(yù)防動脈粥樣硬化。石榴中的鉀元素是香蕉的1.5倍，石榴果實(shí)水分多，利尿效果好，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡穩(wěn)定血壓，適合高血壓人群。
記者：柴斌
編輯：葉芳芳
