如何緩解女孩痛經(jīng)很多女性都會出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的癥狀，病情嚴重的女性即使在月經(jīng)來潮的時候也不能正常生活和工作，使得女性在身體和精神上都同時受到了困擾，所以找到正確的緩解經(jīng)期腹痛的方法，不僅可以減輕女性的不適，還可以減輕女性所承受的壓力。
1、適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水有些女性在經(jīng)期腹痛是因為受涼，所以在經(jīng)期的女性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水不僅可以補充女性體內(nèi)失血失水還可以使女性慢慢變熱疼痛癥狀慢慢緩解。
2、 防寒保暖 受涼著寒時女性也很容易出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的癥狀，因此女性在月經(jīng)期間要注意防寒保暖。
即使是比較炎熱的夏天，也不要對著空調(diào)和電扇吹。
大多數(shù)女性在受涼著寒時，月經(jīng)會表現(xiàn)為黑色的塊狀，在出現(xiàn)這種癥狀時要引起重視，不但要穿上襪子保暖，而且還要給腹部捂上熱水袋。
3、 臥床休息 如果疼痛的癥狀比較嚴重，則要注意休息，因為運動量太大也會增加疼痛的癥狀。
與此同時還要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，并且給腹部搭上一條薄毯，這樣可以起到緩解疼痛的作用。
4、 不可以過度勞累 處于月經(jīng)期的女性，身體抵抗疾病的能力和免疫能力都會有所下降，如果在此時做過多的體力勞動或腦力勞動，則會導(dǎo)致人體因過度勞累而產(chǎn)生其他健康問題，比如引發(fā)腰痛或者是腹痛，因此經(jīng)期女性要注意休息，不可以過度勞累。
5、 注意飲食 女性處于月經(jīng)期間是不可以吃涼性的食物，比如涼拌菜或冷飲，也不可以喝咖啡，茶，可樂等這些具有性的飲品，這些食物都會使疼痛感加劇，月經(jīng)期的飲食以溫?zé)釣橹?，比如小米稀飯?/p>
6、 盡量不洗頭
7、 使大腦放松下來 人的疼痛感是通過大腦神經(jīng)進行傳播的，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦處于緊張狀態(tài)時，人體對疼痛的忍受能力則會有所下降，當(dāng)大腦放松，人感到快樂時，身體則會釋放出多巴胺，促使腦細胞膜發(fā)揮止痛的功效。
因此有月經(jīng)腹痛癥狀的女性在月經(jīng)期間要想辦法讓自己的大腦放松下來，比如看一部比較輕松的喜劇。
提示 處于月經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素的含量是最低的，此時女性對疼痛的忍受度也降到了最低，因此適當(dāng)吃一些富含雌激素的食物，可以緩解女性月經(jīng)腹痛的癥狀，常見的含有雌激素的食物有豆制品、雞蛋等等。
保持頭低臀高的姿勢也可以緩解經(jīng)期腹痛的癥狀。
當(dāng)經(jīng)血不能夠快速地從頸流出時，則會加重腰背酸痛的情況，而頭低臀高的姿勢則有助于經(jīng)血排出。
