如今，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了質(zhì)的提高，這使得越來越多的人從追求溫飽轉(zhuǎn)向追求健康、綠色。

茶是我國的國飲，陸羽早在《茶經(jīng)》中就肯定了茶的養(yǎng)生功效，喝茶也是我國的傳統(tǒng)，對于老茶客來說，“一天不食不如一天不茶”。

據(jù)調(diào)查顯示，在飲茶的群體中，中老年人就占據(jù)了一多半，值得提醒的是，中老年體質(zhì)較弱，喝茶時更應(yīng)該要選對茶，選好茶，這樣才能夠起到事半功倍的效果，若沒有喝對，只會適得其反。

此外，xx歲左右正是養(yǎng)生的“黃金期”，抓住這個時間段，能夠給身體做好調(diào)養(yǎng)，因此，建議不管有錢沒錢，中老年人多喝以下5種茶，滋養(yǎng)身心，身體棒。

1.胖大海茶 生活中會有很多人會飲用胖大海茶來養(yǎng)生，尤其是經(jīng)常用嗓子、抽煙的人更是離不了胖大海，飲用之后甘甜潤喉，舒服極了。

除此之外，胖大海往往含有豐富的胖大海素、糖類、胡蘿卜苷、微量元素等，在沖泡的時候取上1~2顆，加入開水沖泡后，體積會膨大數(shù)倍，飲用起來味道甘甜，感覺身心都被滋潤了，幫你擺脫夏日的煩躁。

2.信陽毛尖 信陽毛尖是中國十大名茶之

一，也被稱為“綠茶之王”，是產(chǎn)自河南信陽的一種毛尖綠茶，從外形上看，它大小勻整，鮮綠有光澤，白毫明顯，未經(jīng)發(fā)酵，所以保留了較多的天然元素，營養(yǎng)價值很高，因此，在日常生活中受到了很多茶客的青睞。

信陽毛尖中含有豐富的維生素C、葉綠素、茶多酚等，飲用起來味道鮮爽，回甘持久，湯汁呈現(xiàn)出清澈的碧綠色，看起來十分怡人，適當(dāng)飲用，在給身體補(bǔ)充水分的同時，又能夠給身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

3.青馳菊茶 青馳菊是產(chǎn)自河南開封的汴菊，菊花茶作為常見的花草茶，受到了很多人的喜歡，與其他菊花茶相比，它采用人工天然的手法，經(jīng)過現(xiàn)摘、陰干、生曬、烘焙等多種工藝加工而成，因品質(zhì)優(yōu)異，在北宋時期還被列為了貢品，一直流傳至今。

青馳菊花朵碩大美觀，顏色金黃亮麗，在沖泡的時候取上一朵，即可泡滿一杯，沖泡后，湯汁呈現(xiàn)出清澈的金，它富含菊甙、氨基酸、水蘇堿、類黃酮等元素，小口飲用，味道清爽甘甜，回味悠久，非常符合大多數(shù)人的口味。

日常工作、學(xué)習(xí)之余，每天飲用1~2杯，補(bǔ)水護(hù)膚的同時，煩悶的心情慢慢緩解，眼睛也感覺不是那么酸澀了，不論是上班族、熬夜黨還是中老年人，都非常適合。

4.正山小種 正山小種又被稱為拉普山小種，屬于紅茶類，也是世界上最早的紅茶，主要產(chǎn)于福建省武夷山，它用松針或者松柴熏制而成，因此帶有濃烈的松香味，茶葉城灰黑色，條索肥實，色澤烏潤，在沖泡之后湯色橙黃透亮，香氣自然，飲用起來滋味醇香濃厚。

此外，正山小種含有豐富的茶多酚、茶黃素、茶紅素、礦物質(zhì)等，對身體有諸多好處，但值得注意的是，不能在空腹的時候飲用，不然很容易引起身體不適。

5.華中醫(yī)玫瑰花茶 玫瑰花茶是我們平時經(jīng)常會飲用的茶，它不僅具有很高的觀賞性，而且在制成花茶后，還有很高的營養(yǎng)價值，現(xiàn)如今，玫瑰花茶的品牌和種類繁多，很容易挑花眼，建議大家可以嘗試一下華中醫(yī)玫瑰花，它將未開放的玫瑰花苞加工后制成，品質(zhì)十分優(yōu)異。

日常沖泡的時候，取適量玫瑰花，加入開水沖泡后即可飲用，還可以根據(jù)自己的習(xí)慣加入適當(dāng)?shù)姆涿刍蛘弑牵肟诟侍?，玫瑰的花香在口中散開，養(yǎng)顏又護(hù)膚，同時失眠的人也可常飲，或能它讓你一覺睡到大天亮。

日常沖泡的時候，取適量玫瑰花，加入開水沖泡后即可飲用，還可以根據(jù)自己的習(xí)慣加入適當(dāng)?shù)姆涿刍蛘弑牵肟诟侍?，玫瑰的花香在口中散開，養(yǎng)顏又護(hù)膚，同時失眠的人也可常飲，或能它讓你一覺睡到大天亮。